Slaap je wakker en gezond!(*)

Slaap als een Pro: Coaching bij Slaapproblemen met Diverse Therapieën en (Zelf)Hypnose

Je hebt al zo vaak geprobeerd om je slaap te verbeteren. Je hebt slaapmiddelen gebruikt, verschillende slaaptechnieken geprobeerd en zelfs apps gedownload die je beloven beter te laten slapen. Toch blijf je ’s nachts wakker liggen, je woelt en draait, en je voelt je overdag uitgeput en gefrustreerd.

Het probleem is simpel, maar diepgaand: je slaapt niet goed. Dit gebrek aan slaap heeft een negatieve impact op je dagelijks leven. Je bent prikkelbaar, hebt moeite met concentreren, en je gezondheid begint eronder te lijden. Je weet dat er iets moet veranderen, maar je weet niet waar je moet beginnen. Ondanks alles wat je probeert lijkt het probleem alleen maar te groeien. Het wordt zo groot dat het je zelfs uit je bed duwt en zelfs een prominente plek inneemt  in je leven. 

Als ervaren slaapcoach ben ik hier om je te begeleiden. Ik begrijp je uitdagingen, omdat ik al vele mensen zoals jou heb geholpen.  Sterker nog, ik heb zelf jaren geworsteld met mijn slaap. Chronische insomnia wordt het genoemd.  Ik sliep soms wekenlang maar 3 tot 4 uur per nacht. En als ik wakker lag was ik aan het vechten en aan het worstelen met de slaap. Niets hielp en hoe harder ik vocht hoe groter het probleem werd.  In de loop van de jaren heb ik steeds meer kennis vergaard, mijn ervaringen en vooral de mislukte pogingen geanalyseerd en heb ik een heel scala aan bruikbare technieken ontwikkeld voor mijzelf. Na vaak vallen en opstaan, finetunen, nieuwe elementen toevoegen aan mijn strategie bleek ik iets heel belangrijks te ontdekken: vechten en slapen gaan niet samen! Allerlei rituelen en magische handelingen, pillen, drankjes, bidden noch poeders hebben enig effect. 

Door al mijn ervaringen, mislukte pogingen en succesvolle strategieën te filteren en te mengen, heb ik een methode gevonden die mij en sindsdien vele van mijn cliënten geweldig geholpen hebben. 

Blijf je huidige pad volgen en je zult blijven worstelen met vermoeidheid en frustratie. Slechte slaap kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals een verzwakt immuunsysteem, gewichtstoename en zelfs depressie. Je verdient beter.

Als je er klaar voor bent is het nu de tijd om actie te ondernemen. Laat je slaapproblemen niet langer je leven beheersen. Neem vandaag nog contact met Fysio MCN op voor een  intakegesprek. Ontdek hoe coaching bij slaapproblemen, gecombineerd met diverse therapieën en zelfhypnose, je kan helpen de rustgevende nachten te krijgen die je verdient.

We beginnen met een uitgebreide analyse van je slaapgewoonten en levensstijl. Vervolgens stellen we samen een persoonlijk slaapplan op, afgestemd op jouw unieke behoeften. Dit plan combineert de beste elementen uit verschillende therapieën, waaronder:

• Cognitieve Gedragstherapie voor Insomnie (CGT-I): Helpt bij het identificeren en veranderen van gedachten en gedragingen die je slaap verstoren.

• Mindfulness en Ontspanningstechnieken: Leren hoe je je lichaam en geest kunt ontspannen voor een betere nachtrust.

• (Zelf)Hypnose: De nieuwste inzichten en technieken in hypnose om je te helpen ontspannen en sneller in slaap te vallen. Ik leer je ook zelfhypnose, zodat je zelf de controle kunt nemen over je slaap.

• Paradoxale benaderingstechnieken

• Slaaphygiëne Adviezen: Praktische tips om je slaapomgeving en -routine te optimaliseren (deze kennen de meesten wel en is er veel over te vinden op allerlei sites op het internet).

Stel je voor dat je elke nacht goed slaapt en elke ochtend fris en energiek wakker wordt. Je prestaties op werk en in je persoonlijke leven te voelen verbeteren. Je voelt je gezonder, gelukkiger en meer in balans. Dit is het leven dat je kunt hebben door de juiste begeleiding en ondersteuning.

Door dit verhaal  te vertellen, hoop ik je te inspireren en te motiveren om de eerste stap te zetten naar een betere nachtrust. Laten we samen werken aan een leven vol energie en welzijn.

 (*) Slaap je wakker en gezond heb ik als eerbetoon gekozen ter nagedachtenis van Dr. Hans Hamburger, een pionier,  die zeer veel betekend heeft voor slaaponderzoek en het onder de aandacht brengen van slaapproblemen bij professionals en patiënten. Zijn boek “Slaap je wakker en gezond” is een absolute aanrader voor iedereen die met slaapproblemen te maken heeft!