Skip to content Skip to footer

020 632 0220

info@fysiomcn.nl

Afspraak maken
afspraak
Close

Specialisaties

Slaaptraining

Slaaptraining

Een brede aanpak om uw slaap te herstellen

Bij FysioMCN begrijpen we hoe belangrijk een goede nachtrust is voor je algehele gezondheid en welzijn. Heb je moeite met slapen en wil je eindelijk weer uitgerust wakker worden? Onze uitgebreide slaaptraining integreert wetenschappelijk onderbouwde methoden om je te helpen beter te slapen. Maak vandaag nog een afspraak en ontdek hoe onze unieke aanpak jouw slaapproblemen kan verlichten.

Onze slaaptraining combineert verschillende wetenschappelijk onderbouwde methoden, zoals cognitieve gedragstherapie, Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en (zelf)hypnose. Deze geïntegreerde aanpak helpt bij het verbeteren van jouw slaapkwaliteit en algehele gezondheid.

Bij FysioMCN staan we klaar om je te begeleiden naar een betere nachtrust en een gezonder leven. Neem vandaag nog contact met ons op om te beginnen aan je reis naar een goede nachtrust.

Slaaptraining

Behandelmethodes

  1. Cognitieve Gedragstherapie
    Cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I) is een van de meest effectieve behandelingen voor slaapproblemen. Deze therapie richt zich op het identificeren en veranderen van negatieve gedachten en gedragingen die uw slaap verstoren. Bij Fysio MCN helpen onze therapeuten u om:
  • Negatieve gedachten te herstructureren: U leert om destructieve gedachten die slaap belemmeren, te vervangen door positieve, realistische gedachten.
  • Gedragsveranderingen aan te brengen: We helpen u bij het aanpassen van uw slaappatroon en slaapomgeving om de slaapkwaliteit te verbeteren.

2. Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt u om beter om te gaan met slapeloosheid door acceptatie en mindfulness-technieken te gebruiken. In plaats van te vechten tegen slapeloosheid, leert u bij Fysio MCN om:

  • Mindfulness toe te passen: Door aandacht te besteden aan het huidige moment zonder oordeel, kunt u stress en angst rondom slaap verminderen.
  • Acceptatie te bevorderen: U leert om ongemakkelijke gevoelens en gedachten te accepteren zonder erdoor overweldigd te worden, wat bijdraagt aan een rustigere geest en een betere slaap.

3. (Zelf)hypnose

Zelfhypnose is een krachtig hulpmiddel dat u kan helpen om in een diepe, ontspannen staat te komen, wat bevorderlijk is voor slaap. Bij Fysio MCN bieden we:

  • Geleide hypnose-sessies: Onze therapeuten begeleiden u door hypnosesessies die ontworpen zijn om uw geest en lichaam te kalmeren.
  • Zelfhypnose technieken: U leert hoe u zelfhypnose kunt toepassen, zodat u deze techniek zelfstandig kunt gebruiken om uw slaap te verbeteren.
  • Hypnoseopnames op maat: Zo nodig worden de sessies opgenomen zodat u deze zelf thuis kunt oefenen

WAAROM KIEZEN VOOR FYSIOMCN?

“Onze slaaptraining is uniek omdat we niet één enkele methode toepassen, maar juist een geïntegreerde aanpak bieden. Dit zorgt voor een holistische behandeling die rekening houdt met verschillende aspecten van uw slaapproblemen.”