Alle berichten van Bas Wiebenga

MCN maakt kennis met het team van TERRA verloskundigen

Terra verloskundigen zijn sinds enige tijd ook aanwezig in de praktijk van MCN. Op woensdag en vrijdag houden zij spreekuur op de 2e verdieping van het Gezondheidscentrum Waterlandplein. Vandaag hebben Brigitte Arntz (master bekkentherapie) en Azad Khan (fysio- hypnotherapeut) nader kennis gemaakt met het enthousiaste team. Allerlei mogelijke vormen van samenwerking met als doel het nog verder verbeteren van de zorg zijn besproken!

Fysiotherapie na COVID-19 nu bij FysioMCN

Herstel na een opname op de Intensive Care? Bij MCN zit u goed! Ook in tijden van en na COVID-19
Binnen MCN zijn wij gespecialiseerd in het behandelen van patiënten na een IC opname. Sinds 2018 nemen wij (Pien Arntz, Nihan Bulut-Born en Eline Manshanden) deel aan het REACH-project, een project om o.a. de fysiotherapeutische zorg na IC-opname te verbeteren. Na een periode op de IC kan er PICS (post intensive care syndroom) ontstaan, een aandoening waar steeds meer over bekend wordt. Wij maken deel uit van een multidisciplinair netwerk waarbij we korte lijntjes hebben met andere zorgverleners die ook gespecialiseerd zijn in de zorg na een IC opname. Samen met onze specialisten op het gebied van longproblematiek die deelnemen in het longnetwerk Amsterdam (LORNA), vormen wij een goed team om patiënten na een corona besmetting, met of zonder IC-opname, te behandelen en weer vooruit te helpen om de dagelijkse gang van zaken weer op te pakken. Mocht u vragen hebben of zich willen aanmelden voor een intake, schroom niet om contact met ons op te nemen via 020-6320220 of info@fysiomcn.nl.

FysioMCN nu ook op de Wingerdweg!

Vanaf 1 juni 2020 opent Fysiotherapie MCN een nieuwe locatie op de Wingerdweg 28 in Amsterdam noord. Ook op deze locatie kunt u terecht voor alle fysiotherapeutische zorg.

Vanaf juni zijn wij nu gemakkelijker bereikbaar voor al onze bestaande en nieuwe patiënten uit dit deel van Amsterdam. Wij kijken er erg naar uit om, samen met Noord Huisartsen te starten op onze mooie nieuwe plek! Wellicht kent u deze locatie als het oude ATAL gebouw. Daarvoor heeft het gebouw lang dienst gedaan als school.

U bent altijd welkom voor een consult. Bel ons voor een afspraak: 020-6320220

Heeft u artrose aan de knie of heup? Wij helpen u!

Vanaf 1 januari 2018 worden er 12 behandelingen vergoed vanuit de basisverzekering. Dit betekent dat u geen aanvullende verzekering nodig heeft voor fysiotherapie als u artrose heeft aan de heup of de knie. Artrose komt vaak voor. Ervaart u pijn, stijfheid, een krakend gevoel of op den duur achteruitgang in het dagelijks leven of heeft u het idee dat de bewegelijkheid of de kracht minder wordt kan dit mogelijk artrose zijn. Wij kunnen u helpen. Wij begeleiden u bij het verbeteren en/of leren omgaan met de klachten en beperkingen in activiteiten in het dagelijks leven. Uit ervaring is gebleken dat een behandeling gedurende acht tot twaalf weken meestal voldoende is om de oefentherapie aan te leren. Daarna kan u dit zelf in de thuissituatie of in de sportschool voortzetten.
Belangrijke pijlers waarop de behandeling gericht is, zijn oefentherapie en advies. In de dagelijkse praktijk worden deze twee interventies tegelijkertijd toegepast. Oefentherapie is effectief ter vermindering van de pijn en ter verbetering van het bewegen (fysiek functioneren) op de korte termijn en moet plaatsvinden onder begeleiding. De inhoud van zo een oefenprogramma is bij elke patiënt anders en wordt aangepast op u huidige niveau. Er kan gebruik gemaakt worden van de volgende oefenvormen: spierversterkende oefeningen, oefeningen ter verhoging van de conditie en looptraining, balansoefeningen, aangevuld met andere oefenvormen.
Wij stellen samen met u een individueel programma op, zodat u het best geholpen kan worden.
Heeft u vragen? Neem dan contact op met Pien Arntz, Fatma Mermer of Eline Manshanden!

Opvliegers…. wat nu?

Ongeveer 75% van de vrouwen in de overgang heeft last van hinderlijke opvliegers. Ook komen  opvliegers zeer vaak voor bij vrouwen en mannen die een behandeling krijgen na borstkanker waarbij de medicatie oorzaak is van de lastig te behandelen opviegers.
Er zijn wel hormoon vervangende therapieën maar deze zijn niet voor iedereen geschikt en bovendien ook niet zonder bijwerkingen.
Hypnotische relaxatie therapie is een in de V.S. ontwikkelde en uitgebreid onderzochte behandelprotocol met buitengewoon goede resultaten. Een behandeling zonder schadelijke bijwerkingen!
Lees hier de weblog over behandeling van opvliegers!

Met hypnotherapie 74 procent minder last van opvliegers!

Sinds kort zijn de hypnotherapeuten van FysioMCN gestart met de behandeling van opvliegers:

Uit onderzoek van het Amerikaanse NCCAC (National Center for Complementary and Alternative Medicine) blijkt dat hypnotherapie opvliegers met 74 procent kan verminderen.
Maar liefst 85 procent van vrouwen in de overgang heeft last van opvliegers.
In het onderzoek van het NICCH wordt het resultaat van hypnotherapeutische interventies vergeleken met een controlegroep. De resultaten zijn gepubliceerd in de online versie van het tijdschrift Menopause. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3556367/ ).
Gevolgde methode
De vrouwen die hypnotherapie ondergingen, kregen vijf wekelijkse sessies. Met daarin suggesties van koelte, een veilige plek en ontspanning. Daarnaast kregen ze een hypnotische geluidsopname mee voor dagelijks gebruik thuis. Ook de controlegroep nam deel aan vijf sessies – maar dan over gestructureerde aandacht – en kreeg een geluidsopname met informatie over opvliegers.
Alle vrouwen hielden een dagboek bij over hun opvliegers. Daarnaast maakten ze gebruik van een apparaatje dat de frequentie en ernst van de opvliegers opnam. Na twaalf weken rapporteerden de vrouwen uit de hypnosegroep 75 procent minder opvliegers; in de controlegroep was dit 13 procent. Ook de ernst van de opvliegers was beduidend minder in de hypnosegroep, zowel bij de zelfrapportage als de objectieve meetmethode.
Zenuwstelsel
Waarom hypnose de opvliegers vermindert, is niet duidelijk. De onderzoekers van de Indiana University en de University of Texas denken dat de hypnose het functioneren van het parasympathische zenuwstelsel verbetert. Dit deel van het zenuwstelsel wordt ook wel het ‘rust en verwerk’- systeem genoemd. Het parasympathische zenuwstelsel vormt ook de rem voor de ‘vecht en vlucht’-reactie van het sympathische zenuwstelsel en die controleert weer de lichamelijke reacties tijdens de opvlieger als zweten en een verhoogde hartslag.

Neem contact op voor meer informatie.

Fatma behaalt haar diploma Mulligan!

Collega Fatma Mermer heeft de opleiding tot Mulligan therapeut afgerond! De Mulligan methode is een veilige en effectieve manier van mobiliseren voor alle fysiotherapeuten (100% pijnvrij behandelen).
Ze past de techniek met veel succes toe in de praktijk.
Hier toont zij trots haar diploma die uitgereikt is door haar opleider Peter van Dalen.
Je kunt meer informatie over deze methode vinden op de website: http://www.mulliganconcept.nl/

Fatma Mulligan

 

 

 

 

Slaaptraining bij MCN

mcn_0152

Bij MCN nu ook slaaptraining door Azad Khan (slaapcoach).

Ongeveer 1/3 van ons leven brengen we slapend door. Sommigen noemen dat onbewust leven, maar om bewust te leven en goed te blijven functioneren hebben we slaap nodig. Van de 24 uur zijn we dus zo’n 16 uur wakker; in de regel betekend dat 8 uur werken en 8 uur ontspannen. Dat kost energie die aangevuld moet worden door middel van eten & drinken, maar vooral slapen!

Er bestaat geen vaste norm voor het aantal uren slaap dat iemand nodig heeft. Volwassenen en ouderen slapen gemiddeld 7 tot 9 uur. Maar er zijn ook korte slapers die aan 5 uur genoeg hebben en slapers die zich na 10 uur slaap nog niet uitgerust voelen.

Een goede graadmeter van voldoende slaap is hoe je je op de volgende dag voelt. Iemand die zich overdag moe of niet uitgerust voelt, heeft waarschijnlijk niet voldoende slaap gehad.

Slapeloosheid

Ongeveer 30% van de bevolking heeft last van slapeloosheid, insomnie genaamd. Bij ongeveer 10% van de mensen is dat permanent en praat men over chronische slapeloosheid. Dit betekent dat zij er minimaal 3 nachten per week er last van hebben en dat ze dit al meer dan een maand hebben, zonder zicht op een oplossing. Veel mensen zijn urenlang aan het woelen voordat ze in slaap vallen, of kunnen niet meer makkelijk in slaap komen als ze ‘s nachts wakker zijn geworden of worden ‘s morgens veel te vroeg wakker. Dit resulteert in slaperigheid overdag, slechte concentratie en geheugenproblemen. Maar moe zijn is niet alleen vervelend, maar kan ook tot ongelukken leiden, zowel op het werk als op de weg. Slaperig autorijden kan soms even gevaarlijk zijn als rijden met alcohol op. Op de lange duur kan slaaptekort zelfs tot gezondheidsproblemen leiden.

Slaaptherapie

Stap voor stap begeleid gaat u zo samen met de slaaptherapeut werken aan:

  • Het optimaliseren van uw slaappatroon
  • Het leren van diepe ontspanningstechnieken waaronder zelf-hypnose
  • Het optimaliseren van uw slaapgedrag
  • Het optimaliseren van uw slaapomgeving
  • Overdenken van van tevoren gevormde overtuigingen
  • Uitdagen van slaap hinderende gedachten
  • Versterken van een positieve houdingen en positieve gedachten over uw slaap

Voorkom een Val!

Op zaterdag 8 oktober was er een Voorkom een Val markt op het Waterlandplein!
De vele bezoekers kregen informatie over balans en het voorkomen van een val.
De markt was een groot succes en er is  vraag naar een herhaalbijeenkomst.