Vanaf 1 juni 2020 opent Fysiotherapie MCN een nieuwe locatie op de Wingerdweg 28 in Amsterdam noord. Ook op deze locatie kunt u terecht voor alle fysiotherapeutische zorg.

Vanaf juni zijn wij nu gemakkelijker bereikbaar voor al onze bestaande en nieuwe patiënten uit dit deel van Amsterdam. Wij kijken er erg naar uit om, samen met Noord Huisartsen te starten op onze mooie nieuwe plek! Wellicht kent u deze locatie als het oude ATAL gebouw. Daarvoor heeft het gebouw lang dienst gedaan als school.

U bent altijd welkom voor een consult. Bel ons voor een afspraak: 020-6320220

Erica Distelbrink heeft met succes de opleiding Medische Fitness Rug-, schouder-, & knieklachten behaald! Van harte gefeliciteerd!

Vanaf 1 januari 2018 worden er 12 behandelingen vergoed vanuit de basisverzekering. Dit betekent dat u geen aanvullende verzekering nodig heeft voor fysiotherapie als u artrose heeft aan de heup of de knie. Artrose komt vaak voor. Ervaart u pijn, stijfheid, een krakend gevoel of op den duur achteruitgang in het dagelijks leven of heeft u het idee dat de bewegelijkheid of de kracht minder wordt kan dit mogelijk artrose zijn. Wij kunnen u helpen. Wij begeleiden u bij het verbeteren en/of leren omgaan met de klachten en beperkingen in activiteiten in het dagelijks leven. Uit ervaring is gebleken dat een behandeling gedurende acht tot twaalf weken meestal voldoende is om de oefentherapie aan te leren. Daarna kan u dit zelf in de thuissituatie of in de sportschool voortzetten.
Belangrijke pijlers waarop de behandeling gericht is, zijn oefentherapie en advies. In de dagelijkse praktijk worden deze twee interventies tegelijkertijd toegepast. Oefentherapie is effectief ter vermindering van de pijn en ter verbetering van het bewegen (fysiek functioneren) op de korte termijn en moet plaatsvinden onder begeleiding. De inhoud van zo een oefenprogramma is bij elke patiënt anders en wordt aangepast op u huidige niveau. Er kan gebruik gemaakt worden van de volgende oefenvormen: spierversterkende oefeningen, oefeningen ter verhoging van de conditie en looptraining, balansoefeningen, aangevuld met andere oefenvormen.
Wij stellen samen met u een individueel programma op, zodat u het best geholpen kan worden.
Heeft u vragen? Neem dan contact op met Pien Arntz, Fatma Mermer of Eline Manshanden!

Ongeveer 75% van de vrouwen in de overgang heeft last van hinderlijke opvliegers. Ook komen  opvliegers zeer vaak voor bij vrouwen en mannen die een behandeling krijgen na borstkanker waarbij de medicatie oorzaak is van de lastig te behandelen opviegers.
Er zijn wel hormoon vervangende therapieën maar deze zijn niet voor iedereen geschikt en bovendien ook niet zonder bijwerkingen.
Hypnotische relaxatie therapie is een in de V.S. ontwikkelde en uitgebreid onderzochte behandelprotocol met buitengewoon goede resultaten. Een behandeling zonder schadelijke bijwerkingen!
Lees hier de weblog over behandeling van opvliegers!

Sinds kort zijn de hypnotherapeuten van FysioMCN gestart met de behandeling van opvliegers:

Uit onderzoek van het Amerikaanse NCCAC (National Center for Complementary and Alternative Medicine) blijkt dat hypnotherapie opvliegers met 74 procent kan verminderen.
Maar liefst 85 procent van vrouwen in de overgang heeft last van opvliegers.
In het onderzoek van het NICCH wordt het resultaat van hypnotherapeutische interventies vergeleken met een controlegroep. De resultaten zijn gepubliceerd in de online versie van het tijdschrift Menopause. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3556367/ ).
Gevolgde methode
De vrouwen die hypnotherapie ondergingen, kregen vijf wekelijkse sessies. Met daarin suggesties van koelte, een veilige plek en ontspanning. Daarnaast kregen ze een hypnotische geluidsopname mee voor dagelijks gebruik thuis. Ook de controlegroep nam deel aan vijf sessies – maar dan over gestructureerde aandacht – en kreeg een geluidsopname met informatie over opvliegers.
Alle vrouwen hielden een dagboek bij over hun opvliegers. Daarnaast maakten ze gebruik van een apparaatje dat de frequentie en ernst van de opvliegers opnam. Na twaalf weken rapporteerden de vrouwen uit de hypnosegroep 75 procent minder opvliegers; in de controlegroep was dit 13 procent. Ook de ernst van de opvliegers was beduidend minder in de hypnosegroep, zowel bij de zelfrapportage als de objectieve meetmethode.
Zenuwstelsel
Waarom hypnose de opvliegers vermindert, is niet duidelijk. De onderzoekers van de Indiana University en de University of Texas denken dat de hypnose het functioneren van het parasympathische zenuwstelsel verbetert. Dit deel van het zenuwstelsel wordt ook wel het ‘rust en verwerk’- systeem genoemd. Het parasympathische zenuwstelsel vormt ook de rem voor de ‘vecht en vlucht’-reactie van het sympathische zenuwstelsel en die controleert weer de lichamelijke reacties tijdens de opvlieger als zweten en een verhoogde hartslag.

Neem contact op voor meer informatie.

Collega Fatma Mermer heeft de opleiding tot Mulligan therapeut afgerond! De Mulligan methode is een veilige en effectieve manier van mobiliseren voor alle fysiotherapeuten (100% pijnvrij behandelen).
Ze past de techniek met veel succes toe in de praktijk.
Hier toont zij trots haar diploma die uitgereikt is door haar opleider Peter van Dalen.
Je kunt meer informatie over deze methode vinden op de website: http://www.mulliganconcept.nl/

Bij MCN nu ook slaaptraining door Azad Khan (slaapcoach).

Ongeveer 1/3 van ons leven brengen we slapend door. Sommigen noemen dat onbewust leven, maar om bewust te leven en goed te blijven functioneren hebben we slaap nodig. Van de 24 uur zijn we dus zo’n 16 uur wakker; in de regel betekend dat 8 uur werken en 8 uur ontspannen. Dat kost energie die aangevuld moet worden door middel van eten & drinken, maar vooral slapen!

Er bestaat geen vaste norm voor het aantal uren slaap dat iemand nodig heeft. Volwassenen en ouderen slapen gemiddeld 7 tot 9 uur. Maar er zijn ook korte slapers die aan 5 uur genoeg hebben en slapers die zich na 10 uur slaap nog niet uitgerust voelen.

Een goede graadmeter van voldoende slaap is hoe je je op de volgende dag voelt. Iemand die zich overdag moe of niet uitgerust voelt, heeft waarschijnlijk niet voldoende slaap gehad.

Slapeloosheid

Ongeveer 30% van de bevolking heeft last van slapeloosheid, insomnie genaamd. Bij ongeveer 10% van de mensen is dat permanent en praat men over chronische slapeloosheid. Dit betekent dat zij er minimaal 3 nachten per week er last van hebben en dat ze dit al meer dan een maand hebben, zonder zicht op een oplossing. Veel mensen zijn urenlang aan het woelen voordat ze in slaap vallen, of kunnen niet meer makkelijk in slaap komen als ze ’s nachts wakker zijn geworden of worden ’s morgens veel te vroeg wakker. Dit resulteert in slaperigheid overdag, slechte concentratie en geheugenproblemen. Maar moe zijn is niet alleen vervelend, maar kan ook tot ongelukken leiden, zowel op het werk als op de weg. Slaperig autorijden kan soms even gevaarlijk zijn als rijden met alcohol op. Op de lange duur kan slaaptekort zelfs tot gezondheidsproblemen leiden.

Slaaptherapie

Stap voor stap begeleid gaat u zo samen met de slaaptherapeut werken aan:

• Het optimaliseren van uw slaappatroon
• Het leren van diepe ontspanningstechnieken waaronder zelf-hypnose
• Het optimaliseren van uw slaapgedrag
• Het optimaliseren van uw slaapomgeving
• Overdenken van van tevoren gevormde overtuigingen
• Uitdagen van slaap hinderende gedachten
• Versterken van een positieve houdingen en positieve gedachten over uw slaap

Op zaterdag 8 oktober was er een Voorkom een Val markt op het Waterlandplein!
De vele bezoekers kregen informatie over balans en het voorkomen van een val.
De markt was een groot succes en er is  vraag naar een herhaalbijeenkomst.

Brigitte Arntz-Russel van Fysio MCN nu Master Bekkenfysiotherapie vertelt over de behandelmogelijkheden: “Reeds 30 jaar behandel ik met veel plezier patiënten in Amsterdam Noord. Na mijn eigen bevallingen is mijn interesse in het behandelen van mensen met bekkenklachten gegroeid. De laatste jaren realiseerde ik mij dat ik iets miste bij het behandelen van mijn bekkenpatiënten. Door inwendig onderzoek is het beter mogelijk om een juiste diagnose te stellen en effectiever te behandelen bij een grote groep bekkenpatiënten. Dat was de reden dat ik drie jaar geleden gestart ben met de master opleiding bekkenfysiotherapie, die ik eind 2015 heb afgerond. Na drie jaar intensieve studie ben ik sinds eind vorig jaar bevoegd om als bekkenfysiotherapeut inwendig te (be)handelen.
Sinds deze week beschikt MCN fysiotherapie over de MAPLe. Het meest innovatieve biofeedbacksysteem dat de functie van de bekkenbodemspieren in beeld brengt en waarmee gericht getraind kan worden. De MAPLe is het eerste klinisch gevalideerde systeem voor EMG-registratie en elektrostimulatie voor diagnose en behandeling van bekkenbodemdysfuncties. De MAPLe biedt de unieke mogelijkheid om de activiteit van de individuele spieren van de bekkenbodem te meten, te stimuleren en te vergelijken met de spieractiviteit van gezonde proefpersonen. Uit studies bij gezonde proefpersonen is gebleken dat de MAPLe probe betrouwbare en reproduceerbare metingen geeft.
Als bekkenfysiotherapeut behandel ik patiënten met orthopedische-, urologische-, proctologische-, gynaecologische-, sexuologische- en neurologische indicaties. Denk daarbij aan patiënten met onderstaande klachten:
• Urgency en frequency (zowel mictie als defecatie)
• Incontinentieklachten (zowel urine als ontlasting)
• Obstipatieklachten
• Bekkenpijnklachten (zowel zwangerschapsgerelateerd als niet zwangerschapsgerelateerd)
• Verzakkingsklachten
• Buikpijnklachten
• Pijn bij het vrijen
Naast de masteropleiding bekkenfysiotherapie heb ik de aanvullende scholing voor het behandelen van kinderen met bekkenklachten afgerond. Zowel mannen, vrouwen als kinderen kunnen bij mij terecht voor behandeling”.